Anti-russamento grazie al posizionamento

Dormire sulla schiena o sul fianco per ridurre il russare?

Le cause del russare sono molteplici, una delle quali è la posizione in cui si dorme. Se si dorme sulla schiena o sul fianco, si russa in modo diverso. La posizione laterale riduce notevolmente il russare, a differenza della posizione supina, che favorisce il russare posizionale.

Un metodo per ridurre il russamento posizionale è quindi quello di privilegiare la posizione laterale durante il sonno per ridurre il russamento.

Esistono diversi modi per dormire sul fianco, tra cui icuscini di posizionamento e i sistemi elettronici di apprendimento della posizione, noti come cinture elettroniche antirussamento.